天赋初现：大连渔村走出的足球少年

1977 年 9 月，孙继海于辽宁省大连市庄河县横道河乡诞生，此地的海风以及泥土培育出他对足球那份热爱。儿时之际，他在父亲孙亮宗引导下，好比被燃起的火种，对足球萌生了浓厚兴趣。小学阶段，孙继海在跑跳方面天赋恰似破土而出春笋，极其引人注意。1987 年，区体校足球教练张斌仿若发觉宝藏，一眼看中这个活力满满的少年，把他调入大连西岗区业余足球队。此后，孙继海开启了足球的逐梦之行，13岁时被选入大连少年队，15岁进入大连青年队，每一步都迈得稳固且有力，恰似在足球阶梯上稳健攀爬。​

1993年，孙继海16岁，迎来了人生一次考验，是健力宝青年队选拔，那时他凭借出色表现入围48人大名单，然而却因骨龄测试未达标遗憾落选，这如同在他前行道路上陡然出现一块绊脚石，不过挫折没让他停下脚步，反倒激发他更强烈斗志，等待着属于自己的转机。​

国内崛起：大连万达的后防铁闸​

1995年，孙继海18岁，他迎来了职业生涯极大转机，入选家乡球队大连万达（后为大连实德），5月28日，对阵四川全兴队比赛时，他是初临战场般勇敢且充满战斗意志的勇士，完成职业生涯首次亮相，此后连续三年，孙继海作为球队主力，在绿茵场尽情奔跑驰骋，出场达58次，三年时间段内，他与队友紧密协作合为一体，如同相互咬合且紧密无间的齿轮，助力球队夺得两次甲A联赛冠军以及一次中国足协超级杯冠军 。于国内足坛范畴内，孙继海渐渐开始崭露迹象，进而变身为球迷们内心当中的那种明星球员，其防守宛如一堵坚固无比的城墙，致使对手难以达成突破。​

留洋初探：水晶宫的酸甜苦辣​

1998年，孙继海与范志毅转学来到英甲球队水晶宫，成为了首批进入英格兰联赛的中国球员，这为中国足球打开了一扇通往世界的新大门，当时处于1998至99赛季。1998年9月15日，孙继海首次亮相水晶宫，然而国外联赛的快节奏犹如汹涌浪潮，使他一时难以适应。整个赛季，他遭遇三黄两红，仿若在异国他乡迷失了方向。10 个月效力期满后球迷网，鉴于水晶宫遭遇财政危机，他只得无奈返回国内，其薪水一直到 2003 年才陆续被结清，这段经历好似一场满是曲折和波澜的冒险，有收获同时也存在遗憾。​

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曼城岁月：书写中国足球新历史​

孙继海在2001 - 02赛季开启之前，重新发起留洋外出的征程，花200万英镑转会基金加入英甲的曼城俱乐部，变成担任曼城球队史上首个亚洲运动员，此一时刻好像是我国足球的历史标志性点。在那个赛季期间，他于曼城赛场里努力奋斗，参与7场竞赛，上去表演325分钟 并获两张黄牌。曼城在赛季开始之时表现类似上下波动的波浪，不过后来依靠主场的有利条件强劲反弹，最后以31次胜利6次平局9次失败积累成99分的分数拿到英甲冠军，顺利升级进入英超。​

2002年8月17日，曼城客场去挑战利兹联，孙继海迎来他的英超首秀，尽管球队落了败，可他在比赛里一脚射门击中立柱，如同向世界宣告他的实力，同年10月26日，曼城客场对阵伯明翰，孙继海头球成功破门，成为首位在英格兰顶级联赛进球的东亚球员，并且帮助球队2 - 0获胜，那一刻，他就像一位凯旋的英雄，使得全世界都看到了中国球员的风采。在接下来的几个赛季当中，孙继海于曼城持续维持稳定态势，变成球队后防线里不可替代不可缺少极其关键需要的强悍球员，他的防守好似精密的仪器那般，总是能够化解危机​

2005年到2006年赛季，英超联赛第12轮，曼城队客场对战富勒姆队，比赛进行到第68分钟时，孙继海替补上场，在伤停补时阶段，他呈现出了至今都让人不断谈论的著名场景，在门线前快速奔跑60米，成功化解对手4人的进攻 ， 这1对4的精彩时刻，如同一部充满紧张刺激感的动作影片，成为英超的经典，也使孙继海在英超球迷心里深深地留下了印象。​

然而，花朵不会持续百日都保持红色，伤病恰似毫无情分的枷锁，逐渐地致使孙继海在曼城失去主力位置。2007 - 08赛季，曼城教练组出现变动，斯文・约兰・埃里克森上任之后，孙继海所处的情况变得愈发尴尬，犹如一艘在风暴里面迷失方向的船只。赛季结束之时，他以自由身转投到英冠球队谢菲尔德联队，可是因为伤病以及状态下滑，没办法在球队站稳脚跟，最终只能无奈地回归中超。​

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国家队荣耀：世界杯的难忘记忆​

在国家队层面这一范畴内，孙继海切实有着辉煌无比的成就，他身为国家队主力司职边后卫一职，有幸且顺利地参加了 2002 年举办的韩日世界杯，于小组赛首战期间对阵哥斯达黎加之时，孙继海因脚踝部位受伤严重进而被替换下场，得以错过后续两场小组赛，此情形犹如一场毫无预兆突如其来降临的暴风雨一般，无情地打断了他于世界杯赛场上原本持续的完整征程，然而世界杯这段经历，始终是他足球生涯历程中最为珍贵至极使之珍视的回忆，令他直至如今依旧将其引以为荣。​

退役之后：为足球青训倾尽全力​

2016 年 12 月，孙继海宣告退役，然而他对足球的热爱却并未削减，退役之后的他好似一位勤劳的园丁，踊跃投身于足球青训事业，2019 年 3 月 28 日起出任新疆足协副主席，2024 年 12 月 26 日当选为辽宁省足协副主席，他深切感到责任重大，期望为家乡足球乃至中国足球的青训事业筑牢根基。2024年1月4日，孙继海启动足球计划，名为“海选未来”，他期望借助社会力量，去培养中国国脚，这些国脚要能在五大联赛立足，特别是英超，他甚至透露，为了做青训，他踢球时的所有收入早已花光，这份执着与付出，如同蜡烛，燃烧自己照亮他人，令人叹服。​

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